河智苑柠檬养生护肤法｜维他命C对皮肤的好处及美容健康功效是？

　　韩国女星河智苑（하지원， Ha Ji-Won）虽然已经42岁，却一条皱纹都找不到，保养得宜犹如三十出头的轻熟女，相信不少人都会好奇她的美容护肤和健康养生之道吧？早前河智苑接受节目《深夜正式演艺》访问，“河智苑 年纪”、“河智苑 童颜”这类字眼随即登上韩国热搜，皆因网友都说她好像比10年前《秘密花园》时还年轻！

　　在访问中，她不但畅谈出道多年的感受，还公开了自己的养生和护肤秘诀，看到她的超强童颜，的确很有说服力！河智苑在受访时表示﹕“我一天大概会吃3个，因为柠檬很酸，在咀嚼的过程中表情收紧，这个动作有拉提脸部肌肤的作用。”

　　虽然这个做法并不普遍，功效上亦未有数据支持，但是柠檬本身营养丰富，当中的维他命C、钙、磷、铁、维他命B1、维他命B2等对身体有益，能预防感冒、降低多种癌症风险，在美容方面亦能防止皮肤色素沉淀，具美白、抗氧化、软化角质层及收细毛孔等功效，若适量摄取且使用得当的话，确是对皮肤和身体有好处。

　　所以不妨继续看下去，了解一下柠檬在美容上的功效和用法，以及一些柠檬和维他命C的美白、精华、面膜及健康营养补充剂的网购推介。

　　42岁河智苑黑色紧身T恤示人

　　受访当日河智苑以黑色紧身T恤示人，还梳了个清爽俐落的高马尾，少女味十足，主持人都不禁问起她的保养秘诀。

　　河智苑竟笑说﹕“可能因为我经常笑吧，笑得多就变得紧致了。”后来她表示柠檬就是她的秘密武器﹕“多吃柠檬是只属于我的秘诀。我一天大概会吃3个，因为柠檬很酸，在咀嚼的过程中表情收紧，这个动作有拉提脸部肌肤的作用。”

　　不过在决定仿效之前，先了解一下用柠檬护肤的好处以及注意事项吧！

　　柠檬和维他命C对皮肤的好处及美容功效是？

　　柠檬是富含维生素C、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、高量钾元素和低量钠元素等，是相当具药用价值的水果。

　　当中的维他命C、柠檬酸和维他命B3更是有美白、去除角质及收毛孔等美容功效，因此坊间有不少用柠檬DIY美容护肤教学。

　　可是，编辑建议大家要三思而后行，皆因若未能好好控制柠檬汁的用量及品质，后果可以好严重！

　　直接用柠檬美白可行吗？有效吗？

　　柠檬能防止和去除皮肤上黑色素沉积，同时减少肌肤色素产生，的确是有美白作用。不过刚刚说到用柠檬DIY美容要小心谨慎，若把柠檬汁直接涂抹在脸上有一定风险。

　　首先柠檬的品质各异，当中运送及保存的过程都可能影响柠檬的品质，加上在种植的过程中也添加了对皮肤有害的物质，直接涂在脸上不一定安全。最重要的是，柠檬中有多种化学物质，不一定所有都是对皮肤有益，例如是柠檬皮中的呋喃香豆素（furanocoumarins）和补骨脂素（psoralens），若直接涂在皮肤上，当接触阳光时，是会刺激甚至灼伤肌肤的！

　　所以建议大家还是不要胡乱DIY护肤品，不要拿自己做白老鼠了！最安全的方法，当然是使用经过安全测试的护肤品，例如是以下的柠檬美白用品，直接抽取了皮肤所需的营养及美白成分，用得安心之余又能确保肌肤吸取到所需要的成份。

　　既然美白功效更显著，用得更安心，而且方便省时，那又何必冒险DIY？直接去网购适用的美白产品吧！

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　　柠檬富含维他命C，它是很有效的抗氧化剂，能对抗游离基，同时有助减淡皱纹甚至是疤痕，维他命C亦可杀死一些会引发暗疮的细菌，令皮肤保持健康光滑。所以不妨使用含维他命C的面膜，令肌肤更亮泽健康。

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　　除了面膜，也可以每晚涂抹含维他命C的精华，皆因维他命C本身具有抗氧化、抗发炎及抑制皮脂分泌过多的作用，对皮肤相当有益。

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　　除了作为外敷用途，也要兼顾体内的健康，内外夹攻更事半功倍！维他命C是每日饮食中不可缺乏的一种维他命，而且是人类身体无法自行合成的营养素，所以通常要靠进食蔬菜与水果摄取。

　　可惜它本身是一种很不稳定的维生素，容易在储存或煮食时受影响甚至被破坏，加上都市人多肉少菜的饮食习惯，不免会忽略了摄取适量的维他命C。所以如果你也有同样的问题，不妨购买补充品为身体提供适量的维他命C。

　　另外，牛油果也是一种具美容功效的蔬果，有兴趣可阅读﹕

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