蔡依林、杨丞琳都在做！喝温开水的7大好处助减肥还能抗老

　　蔡依林、杨丞琳都曾透露每天早上一定会先喝杯温水。

　　“多喝水有益健康”这句话你一定也常常听到，但正确来说，应该是“多喝温热水”，尤其对女生更是重要！喝温水不仅能帮助消化、排毒、促进循环，还能帮助减肥、延缓老化，好处多到不行，就连许多女星说到自己的美肌秘诀都大推喝温水，像是小S、“呸姐”蔡依林、杨丞琳、曾之乔等女星都曾透露每天早上起床一定会喝杯温开水，不仅养出好肤质，更能帮助消水肿、维持青春状态。到底多喝温水有哪些好处，快一起来看看。

　　1.帮助消化

　　空腹饮用温水可促进肠胃道消化，并帮助排除体内毒素，且饭后喝冰水会使食物中的油和脂肪固化，使身体更难消化食物并产生脂肪沉积物，因此许多餐厅会在餐后提供一杯热茶或热咖啡也是这个道理。

　　2.促进血液循环

　　温水可刺激身体去除脂肪沉积物、清除体内堆积的毒素，并能帮助放松肌肉，刺激血液流动，改善血液循环。

　　3.延缓老化

　　身体中若累积太多毒素，容易引起疾病和还睡加速老化的速度。如果说防晒是最便宜的抗老方式，那“温水”就是最方便取得又最便宜的抗老保养品，可帮助身体排除毒素，还有助于肌肤修护，减少皱纹的生成。

　　4.促进排便防便秘

　　肠道蠕动缓慢会使食物难以被消化，造成便秘，更会导致体内废物囤积、腹部胀气或不适等，除此之外，有些人的便秘更是因缺水引起的，多喝温热水可帮助肠道蠕动，让排便更加顺畅，帮助解决便秘问题。

　　5.有助于减肥瘦身

　　喝温热水会使身体发热，提高体温，促进新陈代谢，帮助燃烧更多卡路里，且水是身体代谢燃烧脂肪的生化反应所需要的重要元素，一旦缺乏水，会使燃烧脂肪的反应变慢。另外，餐前先喝一杯温水，也能增加饱足感，防止太饥饿而吃进太多食物。

　　6.缓解疼痛

　　温热对身体有镇静作用，可助于放松肌肉、舒缓筋挛和疼痛，所以发生经痛或头痛时，喝杯温热水可帮助舒缓疼痛感。

　　7.提升睡眠品质

　　温热水可以放松肌肉，所以吃饭时时常喝温水，或是晚餐、睡前喝一杯温水，可帮助身体放松并舒缓神经，进而提升睡眠品质。此外，睡前喝一些温水还能降低半夜想吃东西的欲望，让隔天早上更有精神。