杨丞琳分享“变态瘦身法”这样吃2个月狠甩6kg

　　杨丞琳笑称胖了连胸部都变时髦了

　　久未公开露面的杨丞琳瘦身有成，她分享疫情期间因为不用见人，肆无忌惮的大吃来到人生体重最高峰52kg，靠著“有点变态”的饮食，还有超凡的意志力，2个月就瘦了6kg，而且是非常健康的瘦下来。

　　她笑称虽然前阵子体重来到最高峰，原本也不知道自己真的胖了那么多，直到发现自己拥有了时髦的大胸部，裤子也开始穿不太下，才开始有必须要快点瘦下来的体悟。她也分享了瘦身饮食菜单，前提是必须很有决心才行。

　　饮食方面相当“择食”。

　　1.一天两餐

　　她分享一天只吃两餐，第一餐是水煮青菜搭配煎鸡肉或是牛排，改吃番薯当作淀粉，还是要吃碳水化合物，第二餐就是高蛋白粉搭配无糖豆浆，搭配高强度运动、吃好的蛋白质，靠健康方式瘦下来。

　　据说这时是体重最高峰，完全看不出来。

　　2.八小时内吃完两餐

　　饮食方面严格执行八小时断食法，要在8小时内吃完东西，其他的16小时保持空腹状态，不过有时也会视状况调整，减重期间和朋友相约就只能找下午5点就开门的餐厅，8点前就必须吃完饭，曾经有一次把主厨搞得很紧张，最后甜点赶不上就直接放弃不吃，为了要瘦下来非常节制。

　　3.起床喝温水

　　她笑说有看她的vlog就知道，她每天起床都会喝一杯温水，自己可以决定多大杯，但不需要一口气喝掉。可以先喝一点点，接著刷牙、洗脸，做自己的事情，喝温水可帮助体内新陈代谢，只要正常上厕所就是帮助排水，也会发现过了中午人就会变得比较消肿，看起来更紧实些。

　　除了饮食也会搭配运动，让瘦身效果更显著。

　　她也向大家喊话，减肥前期多半是寂寞的，因为必须推掉所有饭局，甚至刚开始减重时，晚上会失眠睡不著，但是撑过第一个月就好，第二个月可以稍微放宽一些，接下来就是维持。